Yoga Terapia

YOGA CHIKITSA – YOGA TERAPIA in collaborazione con la Lega ticinese contro il reumatismo

Prestando attenzione alle sensazioni corporee, riconosciamo modifiche posturali anche minime, al diverso modo di respirare e ai mutamenti del pensiero. Possiamo tollerare un grado di disagio, consapevoli che le emozioni del corpo cambiano continuamente. Compiere azioni efficaci ripristina il senso di potere, la sensazione di riuscire a difendersi e proteggersi attivamente. La capacità di osservarsi in modo quieto è un fattore cruciale per l’integrazione delle memorie traumatiche.

Lo Yoga è considerato come “primo tentativo di comprendere la profonda connessione tra mente, emozioni e disagio fisico“. La terapia dello yoga (Chikitsa) è antica come lo Yoga stesso. Lo Yoga è un percorso di liberazione dalla sofferenza. Si fa riferimento allo yoga nei testi conosciuti tra i più antichi del genere umano, i 4 VEDA, che contengono, per la cultura indiana, le radici del sapere: atharva-veda , rig-veda , sama-veda, yajur-veda (2500/3000 CA). Nella cultura vedica e dopo Upanishad e Bhagavad gita nasce il testo YOGA SUTRA, scritto, secondo tradizione, da Patanjali per ordine di Shiva (vero padre dello yoga) che lo creò per curare le afflizioni (klesha) della natura umana e raggiungere il Samadhi (l’unione, l’integrazione di tutte le parti dell’essere , tutti i raggi della coscienza in un unico fascio). È un documento straordinario che delinea la trasformazione sistematica della coscienza.

I metodi di indagine scientifica e le neuroscienze hanno generato una rivoluzione. Questa si fonda sul riconoscimento del ruolo centrale della consapevolezza del Sé nell’organizzazione biologica, cognitiva e sociale. Dunque, nel superamento di stati cronici di disagio e dolore.

“Il dolore è un’esperienza che si manifesta in seguito all’elaborazione congiunta di ciò che accade all’interno del corpo, della mente e del contesto sociale” (Guzman et al., 2012). Esiste per la nostra sopravvivenza, ed è quindi uno dei meccanismi che il sistema nervoso utilizza per mantenerci in sicurezza. Nelle persone affette da dolore cronico, il problema spesso si cela proprio in un sistema nervoso che è inavvertitamente posto in uno stato di ipersensibilità (Turner & Arendt-Nielsen, 2020). In questo stato, si producono continuamente risposte dolorifiche a stimoli che sono invece da considerarsi nella norma. In parte questo è positivo, perché possiamo in un certo senso “riprogrammare” il nostro sistema nervoso attraverso le giuste terapie, in quanto si tratta di un sistema che rimane plastico durante tutta la nostra vita. Per modificare come ci sentiamo bisogna divenire consapevoli della nostra esperienza interiore. Infine, essere amici di ciò che accade dentro di noi.

“Un’esperienza potrebbe essere così emotivamente forte, da lasciare una cicatrice nel tessuto cerebrale” William James, 1890

Body Balance

Body Balance (Les Mills)

Il Body Balance è un mix motivante di yoga, tai chi e pilates; sequenze armoniose e dinamiche al ritmo di una colonna sonora ispirante e sempre nuova, per costruire forza e flessibilità, migliorare coordinazione ed equilibrio e stimolare l’apparato cardiovascolare, esercizi di forza e allungamento per il riallineamento posturale e la correzione di squilibri muscolari scheletrici. Concentra la mente donando calma e centratura.

Magnifico connubio ispirato al Thai chi, Yoga e Pilates
BENEFICI:
• Migliora la flessibilità e l’escursione del movimento
• Migliora la forza del core
• Migliora la funzione cardio-vascolare
• Brucia calorie
• Riduce i livelli di stress
• Produce un senso duraturo di calma e benessere
• Concentra la mente e aumenta il livello di autocoscienza

Deep Flow Yoga

Il deep flow yoga è uno stile di yoga moderno e dinamico. Questo deriva dall’incontro tra lo studio della fisiologia dello yoga. Crea calore interno, purifica e fortifica corpo e mente. Stimola il flusso energetico dei muscoli e dei tessuti e migliora la capacità respiratoria e il circolo sanguigno e linfatico regolando metabolismo e pressione.

Lo yoga

In primo luogo è la sospensione delle turbolenze mentali. É anche l’unione di corpo, mente e anima; dell’ego e dello spirito; di ciò che è sacro e di quanto è profano. In terzo luogo, è la spinta oltre il dualismo per vivere nello stato dell’essere che si trova al di là del tempo, dello spazio e della causalità. Inoltre, è un sistema che consente di acquisire la conoscenza per mezzo dell’esperienza diretta. Infine, ci incoraggia ad ampliare la nostra percezione del sé affinché possiamo superare le sfide della vita.

In conclusione, qualunque sia il motivo per cui ci dedichiamo allo yoga, è senza dubbio un ottimo motivo. Soprattutto aumentare la flessibilità e ridurre lo stress sono ragioni valide quanto il risveglio della nostra spiritualità.
Infine, lo yoga ci nutre ad ogni livello della personalità, contribuendo ad incrementare il benessere generale.

Deep Flow Massage

Il deep flow massage è il personale risultato dell’elaborazione e combinazione di tecniche diverse di
massaggio apprese negli anni di studio e formazione e all’esperienza maturata in molti anni di pratica in
diversi contesti (centri fitness, studi terapeutici di medicina complementare)

Il deep flow massage è un massaggio terapeutico profondo che promuove e riequilibra l’allineamento strutturale, energetico ed emozionale; offre un rilassamento globale e curativo per l’armonia del sistema nervoso; contribuisce ad incrementare il benessere generale adattandosi alle necessità e caratteristiche individuali nel rispetto della sacra unicità di ogni persona.

Il massaggio è un’arte, il primo metodo terapeutico elaborato dall’essere umano in tempi antichissimi.

60 MINUTI CHF 80.-
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Rimborsabile dalle maggiori casse malattia