LEZIONI di yoga Mendrisio (di gruppo o individuali e personalizzate)

& MASSAGGI TERAPEUTICI

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DEEP FLOW YOGA: stile moderno e dinamico derivante dal personalissimo incontro tra una formazione basata sullo studio dell’anatomia e fisiologia del corpo umano con le sensazioni, i cambiamenti, le ispirazioni derivanti dalla costante pratica e studio dello yoga. Pratica Yang, attiva ed energica, ispirata al Vinyasa Ashtanga yoga e caratterizzata dal profondo ed armonioso fluire di respiro e movimento. Crea calore interno, purifica e fortifica corpo e mente. Stimola il flusso energetico dei muscoli e dei tessuti e migliora la capacità respiratoria e il circolo sanguigno e linfatico regolando metabolismo e pressione.

YIN YOGA terapeutico, consapevole ed intenso. Capace di portare profondi benefici alla salute fisica ed emozionale. Stimola e riequilibra il flusso energetico dei meridiani e degli organi. In secondo luogo, induce il rilascio miofasciale incrementando la flessibilità di tutto il corpo e la mobilità delle articolazioni. Questo previene e cura lesioni e dolori articolari. Insegna a rilassare il corpo profondamente, a calmare le emozioni e prepara la mente e il corpo per la meditazione.

YIN & FLOW YOGA + PRANAYAMA Lezioni di yoga della durata di 2 ore per riequilibrare yin & yang, le due energie opposte e complementari che pervadono tutto ciò che vive. Attraverso una preparazione respiratoria si comincia a calmare la mente. In secondo luogo, si penetra nei tessuti profondi. Infine, nel flusso dei meridiani con le pose statiche dello yin yoga. Un aumento del ritmo permette la propagazione delle sostanze alcaline e idratanti benefiche in ogni tessuto del corpo. Di questo, se ne beneficerà a tutti i livelli dell’essere: fisico, mentale, emotivo, energetico. Si termina con tecniche respiratorie (pranayama) di grande importanza per le funzioni cardiopolmonari e una profonda e rigenerante meditazione guidata.