Calendario delle lezioni

DEEP FLOW YOGA:

stile di yoga moderno e dinamico derivante dal personalissimo incontro tra una formazione basata sullo studio dell’anatomia e fisiologia del corpo umano con le sensazioni, i cambiamenti, le ispirazioni derivanti dalla costante pratica e studio dello yoga. Pratica Yang, attiva ed energica, ispirata al Vinyasa Ashtanga yoga e caratterizzata dal profondo ed armonioso fluire di respiro e movimento. Crea calore interno, purifica e fortifica corpo e mente. Stimola il flusso energetico dei muscoli e dei tessuti e migliora la capacità respiratoria e il circolo sanguigno e linfatico regolando metabolismo e pressione.

YIN YOGA:

Yoga terapeutico, consapevole ed intenso. Capace di portare profondi benefici alla salute fisica ed emozionale. Stimola e riequilibra il flusso energetico dei meridiani e degli organi. In secondo luogo, induce il rilascio miofasciale incrementando la flessibilità di tutto il corpo e la mobilità delle articolazioni. Questo previene e cura lesioni e dolori articolari. Insegna a rilassare il corpo profondamente, a calmare le emozioni e prepara la mente e il corpo per la meditazione.

BODY BALANCE (lesmills):

É un mix motivante di Yoga, Tai chi e Pilates; prevede sequenze armoniose e dinamiche al ritmo di una colonna sonora ispirante e sempre nuova, per costruire forza e flessibilità, migliorare coordinazione ed equilibrio e stimolare l’apparato cardiovascolare. Esercizi di forza e allungamento per il riallineamento posturale e la correzione di squilibri muscolari scheletrici. La meditazione guidata finale concentra la mente e dona calma e centratura.

YIN & FLOW YOGA + PRANAYAMA:

Lezioni di yoga della durata di 2 ore per riequilibrare yin & yang, le due energie opposte e complementari che pervadono tutto ciò che vive. Attraverso una preparazione respiratoria si comincia a calmare la mente. In secondo luogo, si penetra nei tessuti profondi. Infine, nel flusso dei meridiani con le pose statiche dello yin yoga. Un aumento del ritmo permette la propagazione delle sostanze alcaline e idratanti benefiche in ogni tessuto del corpo. Di questo, se ne beneficerà a tutti i livelli dell’essere: fisico, mentale, emotivo, energetico. Si termina con tecniche respiratorie (pranayama) di grande importanza per le funzioni cardiopolmonari e una profonda e rigenerante meditazione guidata.

YOGA TERAPIA _ lezioni in collaborazione con la Lega ticinese contro il reumatismo e la fibromialgia:

Attraverso un percorso di consapevolezza corporea che include l’enterocezione e la propriocezione, lo yoga ripristina capacità motorie e sensoriali, capaci di smontare i meccanismi automatici nati dalle abitudini (anche posturali), inibire in parte e coscientemente la risposta emotiva, le pulsioni primarie e inconsce inscritte nel corpo stesso. Spostando la nostra consapevolezza al di sotto della serie transitoria delle preferenze e avversioni, dei pensieri e delle paure, ci sintonizziamo sulla mente della saggezza (o mente naturale) caratterizzata da una pace omni pervasiva e da un’ampiezza senza limiti. Scopriamo di avere accesso a una fonte d’informazione che ci porta più vicini al mistero della vita.

“Un’esperienza potrebbe essere così emotivamente forte, da lasciare una cicatrice nel tessuto cerebrale” William James, 1890

Se preferisci LEZIONI individuali e personalizzate oppure MASSAGGI TERAPEUTICI contattami per telefono: +41 79 655 52 70 o con mail: giuli.grilli@outlook.it